El Dr. Oz puso la salud de la mujer en el centro de atención en abril de 2014 con un episodio sobre la disfunción del suelo pélvico (DSP). Su segmento presentó a una fisioterapeuta del suelo pélvico muy conocida, Amy Stein MPT, de Manhattan. Si vio o se perdió su segmento, es posible que se pregunte: "¿Necesito un fisioterapeuta para mi qué?". No te preocupes, déjame explicarte. El suelo pélvico es un grupo de músculos, nervios y tejidos blandos que se unen desde el hueso púbico en la parte delantera del cuerpo hasta el coxis en la parte trasera, de forma similar a una hamaca.
Los fisioterapeutas son bien conocidos y eficaces en el tratamiento de todo tipo de problemas musculares. Tratamos la tensión muscular, los espasmos, la debilidad y la tensión. Tratamos los músculos después de una lesión y especialmente después de una cirugía para que recuperen su mejor función. ¿Todavía te preguntas: "¿Necesito un fisioterapeuta del suelo pélvico?" Es muy posible que la respuesta sea sí. El sitio web del Hospital General de Massachusetts afirma que una de cada tres mujeres desarrollará un trastorno pélvico a lo largo de su vida.
Los fisioterapeutas colaboran con los médicos para tratar de forma eficaz y conservadora muchos tipos de trastornos del suelo pélvico.
Los músculos del suelo pélvico cumplen la importante función de sostener los órganos de la pelvis y ayudar a estabilizar y sostener la columna. También desempeñan un papel en la función y el placer sexual, ¡de hecho, músculos importantes! Son estos músculos los que nos ayudan a mantenernos secos o continentes y deben relajarse para que podamos vaciar la vejiga o el recto y estirarnos para dar a luz. Damos por sentado que estos músculos funcionarán durante toda nuestra vida., pero a veces solo necesitan ayuda.
En mayo de 2014, moore La revista publicó un artículo que destacaba todas las opciones de tratamiento para un tipo de PFD, la incontinencia de esfuerzo. Una tensión física desde arriba de la vejiga empuja hacia abajo los órganos de la pelvis y los músculos simplemente no tienen suficiente fuerza para empujar hacia atrás. Este es un problema muscular. Los órganos pélvicos no reciben un buen soporte debido a la debilidad muscular. ¿Le gotea la vejiga al estornudar, toser, reír o levantar cosas? Piensa de nuevo en ese fisioterapeuta.
En 1948, el Dr. Arnold Kegel desarrolló ejercicios para mujeres para reducir las fugas de vejiga, ayudar en la laxitud vaginal y apoyar el prolapso leve de órganos pélvicos. Los músculos del suelo pélvico se pueden fortalecer como cualquier otro músculo con ejercicios de Kegel correctamente prescritos. ¡Pero una talla única no sirve para todos! Entonces, si alguna vez te dijeron que practicaras los ejercicios de Kegel, estabas en el comienzo del camino correcto... posiblemente. Escucho a muchas mujeres decir: "Oh, probé los ejercicios de Kegel y no me funcionaron". Desafortunadamente, hasta el 51% de mujeres no son capaces de realizar los ejercicios de Kegel únicamente mediante instrucción verbal (Bump et al. 1991). Debidamente prescrito, instruido (apretar y levantar) y practicado (repeticiones determinadas por su capacidad para producir y mantener una contracción) Los ejercicios de Kegel funcionan. No es necesario apretar los muslos, contener la respiración ni apretar las nalgas, pero sí es necesario aprender a aislar la hamaca de músculos del suelo pélvico. Puedes aprender a ejercitar estos músculos con tu entrenamiento habitual en el gimnasio y nadie notará la diferencia, excepto tú. Estarás más cómodo, seco y menos ansioso por encontrar un baño. Echa un vistazo a www.totalcontrolprogram.com o www.nafc.org para más información.
Los ejercicios de Kegel NO son todo lo que hacemos. No todas las mujeres ni todos los hombres necesitan o deberían siquiera intentar hacer los ejercicios de Kegel. Por diversas razones, los músculos del suelo pélvico también pueden acortarse y tensarse, y perder su capacidad de relajarse. Los síntomas de músculos tensos pueden ser dolor pélvico y lumbar, estreñimiento, dificultad para vaciar la vejiga o los intestinos o dolor durante las relaciones sexuales. La fisioterapia también puede ayudar con eso. Técnicas manuales para suavizar y alargar el tejido muscular y contrarrestar Los ejercicios de Kegel ayudan a restaurar la función y reducir el dolor.
Los músculos del suelo pélvico son especialmente vulnerables en las mujeres debido al embarazo y el parto, pero también son importantes para la salud de los hombres. La disfunción tiene múltiples causas y afecta a todas las edades. El sitio web de la Asociación Nacional para la Continencia (NAFC) informa que se necesitan un promedio de 7 años antes de que una mujer hable de sus problemas de vejiga con su médico. La ignorancia no es felicidad. Su médico puede guiar su tratamiento. La BUENA noticia es que la disfunción del suelo pélvico se puede tratar y un fisioterapeuta especializado en el suelo pélvico puede ofrecer opciones conservadoras.
En septiembre de 2014, el Colegio Estadounidense de Médicos publicó pautas para soluciones no quirúrgicas para la incontinencia de esfuerzo sin complicaciones. Estas pautas incluyen ejercicios de los músculos del piso pélvico, entrenamiento de la vejiga y pérdida de peso como opciones efectivas, y opciones conservadoras recomendadas como abetost elección del tratamiento.
Un fisioterapeuta del suelo pélvico se especializa en comprender y tratar los múltiples problemas de los músculos del suelo pélvico. Podemos ayudarle a encontrar los músculos de la pelvis y aprender a controlarlos. Podemos aliviar esa sensación de necesidad con un programa de entrenamiento de la vejiga. Un terapeuta pélvico completará un examen completo de los músculos del suelo pélvico, examinará digitalmente los músculos del suelo pélvico, evaluará la postura y examinará las articulaciones de la espalda baja y la pelvis y prescribirá las opciones de tratamiento adecuadas. Aprende más sobre cómo fortalecer el suelo pélvico puede mejorar los problemas de fuga de vejiga.
¡Hay AYUDA y ESPERANZA para sus problemas de salud pélvica! ¡Estarás agradecido por esos músculos ocultos una vez que ya no se oculten de ti!
