El hombro es un actor clave en la vida cotidiana. Cuando no funciona correctamente, puedes sentir dolor al realizar funciones básicas, como ponerse una chaqueta o meter la mano en el asiento trasero del coche. Estos son signos distintivos de un problema del manguito rotador. Si no se trata, esta afección puede convertirse en un problema mucho mayor.
El manguito rotador es el grupo de músculos y tendones que mantienen la articulación del hombro en su lugar y permiten que el brazo y el hombro se muevan. La edad, las lesiones y el uso excesivo son causas de la enfermedad del manguito rotador. Los músculos o tendones pueden inflamarse, deshilacharse o desgarrarse, provocando dolor y movilidad y fuerza limitadas. Si esto le suena familiar, es importante que su médico lo evalúe lo antes posible. La fisioterapia es una forma eficaz de mejorar las lesiones de bajo grado del manguito rotador y evitar la cirugía.
Cuando un paciente llega con una lesión leve del manguito rotador, comenzamos utilizando técnicas de evaluación manual en la articulación del hombro para descubrir el nivel de fuerza y flexibilidad. Hay cuatro músculos principales en el manguito rotador que actúan como una unidad cohesiva. Cuando uno se lesiona, los demás pierden el equilibrio. Probablemente un paciente haya desarrollado el hábito de evitar ciertos movimientos sin siquiera darse cuenta, mientras los compensa excesivamente con otros músculos. Parte de nuestra estrategia es descubrir dónde están estos desequilibrios para que podamos reconstruir la fuerza y la flexibilidad en los músculos que experimentan dolor o debilidad.
Una vez que determinemos esto, podemos comenzar con ejercicios adecuados de estiramiento y fortalecimiento. También desarrollamos un programa domiciliario personalizado para que el paciente pueda continuar la terapia diariamente. Múltiples estudios han demostrado que un programa domiciliario de calidad es un factor importante para ayudar a los pacientes a lograr buenos resultados.
Educamos minuciosamente a los pacientes sobre la frecuencia y duración de los ejercicios en casa que queremos que realicen. Enviamos a casa diagramas con instrucciones escritas y podemos enviar videos de ejercicios por correo electrónico para reforzar lo que hemos hecho en la clínica. Por lo general, los pacientes con lesión leve del manguito rotador ven resultados en cuatro a seis semanas.
Para el dolor de hombro de leve a moderado, pruebe estos ejercicios en casa.
