“Lo oí hacer pop”, dice un atleta con temor.
Ese sonido repugnante y un dolor repentino en la rodilla apuntan al culpable: un desgarro del ligamento cruzado anterior. Los deportes que exigen paradas repentinas y movimientos laterales rápidos, como el fútbol americano y el baloncesto, son focos de desgarros del ligamento anterior cruzado. Esto es lo que un atleta necesita saber sobre cómo recuperarse de esta lesión deportiva común.
Sobre la lesión
El ligamento cruzado anterior (LCA) es uno de los cuatro ligamentos principales de la rodilla que conectan el fémur por encima de la rodilla con la tibia por debajo. Cualquier persona puede sufrir lesiones del ligamento cruzado anterior, pero son comunes entre los atletas competitivos desde finales de la adolescencia hasta mediados o finales de los veinte. A medida que más jóvenes participan en deportes con mayores niveles de atletismo, las lesiones van en aumento. Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, la tasa anual de incidentes de lesiones del LCA es de aproximadamente 200.000 y se realizan 100.000 reconstrucciones del LCA al año.
como sucede
Las lesiones del ligamento cruzado anterior a menudo ocurren cuando un atleta hace una parada rápida, planta el pie y luego cambia de dirección. El cambio abrupto de velocidad combinado con un cambio abrupto de dirección tensiona el ligamento cruzado anterior, que puede romperse y producir un chasquido. El dolor y la hinchazón aparecen rápidamente. Los atletas generalmente optarán por una cirugía reconstructiva del ligamento para maximizar su capacidad de reanudar la competencia.
El camino hacia la recuperación
Los cirujanos ortopédicos insertan un nuevo tendón para reemplazar el ligamento cruzado anterior desgarrado que se extrae del tendón de la corva del paciente o de un cadáver. Por lo general, el paciente utilizará muletas durante las primeras semanas después de la cirugía. El plan de rehabilitación depende del alcance de las lesiones sufridas durante una rotura del LCA; No es raro experimentar también daños en el menisco. La terapia comienza con ejercicios de carga de peso muy limitados que aumentarán lentamente con el tiempo.
Fortalecer los cuádriceps es el objetivo principal de las primeras 6 semanas de terapia. Esto ayuda a proporcionar estabilidad a la rodilla. Luego, el fisioterapeuta realizará ejercicios de arco corto, elevaciones de piernas estiradas, fortalecimiento de la cadera y algunos ejercicios de equilibrio.
Durante las primeras 6 semanas, el objetivo es aumentar el rango de movimiento, ayudando al paciente a pasar de cero a 135 grados de flexión.
En la semana 8 a 12, el proceso de curación está en marcha y el tendón reconstruido se tensa como debería. El equilibrio y la biomecánica se convierten en prioridades terapéuticas clave. Los pacientes también progresan hacia el entrenamiento pliométrico, avanzando hacia un trote ligero y ejercicios suaves en escalera aproximadamente en el momento de las 10 semanas. Después de 12 a 16 semanas, los pacientes realizan ejercicios pliométricos más intensos con la intención de volver pronto al deporte elegido. El terapeuta observa el movimiento y busca cualquier signo de inestabilidad o desequilibrio.
Escuche a su fisioterapeuta
Durante toda la terapia, es fundamental que el paciente siga el programa de ejercicios en casa prescrito para complementar las sesiones de terapia. También es importante que el paciente comprenda que el dicho “sin dolor no hay ganancia” no se aplica a la recuperación del LCA. Tómelo con calma y permita que el ligamento sane completamente en su lugar. La paciencia contribuye en gran medida a prevenir lesiones futuras.
Concierte una cita con nuestro Rendimiento deportivo terapeutas en nuestro Gimnasio MUV clínica en Columbia, Carolina del Sur.
