Estar atrapado en casa en medio de la evolución de la situación del coronavirus es un gran desafío para todos nosotros, especialmente para los padres y cuidadores. Los días pueden empezar a parecer muy largos cuando queremos mantener a los niños ocupados y al mismo tiempo limitar el tiempo frente a la pantalla. La buena noticia es que su hogar está lleno de artículos comunes que pueden usarse no solo para mantener activo a su hijo, sino también para fomentar habilidades fundamentales de desarrollo. Estas actividades también son una excelente salida para darle al cerebro de su hijo un descanso del trabajo escolar y hacer que toda la familia realice una actividad divertida junta.
Estas actividades no son complicadas y no es necesario tener creatividad al nivel de Pinterest para que funcionen. Lo mejor de todo es que cuando sus hijos participan en este tipo de juegos basados en movimientos, mejoran su fuerza, coordinación, equilibrio y habilidades motoras sin siquiera saberlo.
globos
Es sorprendente lo bien que se divierten los niños con unos cuantos globos económicos. Explota varios y desafía a tus hijos a mantenerlos todos en el aire al mismo tiempo. O bien, haga rebotar solo uno en el aire y vea cuántas veces su hijo puede mantenerlo en pie antes de que toque el suelo. Cuente el número de veces que hacen rebotar el globo en el aire y luego desafíelos a superar su tiempo.
Añade otra dimensión al juego de los globos creando un juego de paletas caseras. Coloque platos de papel en cucharas de madera con cinta adhesiva. Los niños pueden usar las paletas para golpear un globo hacia adelante y hacia atrás como si fuera tenis. O pueden ver quién puede mantener un globo en el aire por más tiempo mientras usa la paleta. Estas actividades son excelentes para promover el equilibrio dinámico, la coordinación y la resistencia. También fomenta la atención visual a la tarea, lo que ayuda a escribir a mano y copiar de la pizarra.
También puedes crear un globo DIY con un tubo de cartón o un vaso de plástico. Toma un globo y ata su extremo (tal como lo haces cuando lo inflas). Corta la parte superior del globo para que quede abierto por un extremo y atado por el otro. Estire el extremo abierto sobre un tubo de cartón o un vaso pequeño y fíjelo con cinta adhesiva de forma segura. Coloque un objeto pequeño dentro (las bolas de pompones, las bolas de algodón o los malvaviscos funcionan muy bien). Tire hacia atrás de la parte del globo y suéltelo. Utilice estas instrucciones como ayuda. Hazlo aún más desafiante tratando de atrapar el objeto con la taza cuando cae al suelo.
Cucharas
Las carreras de cucharas nunca pasan de moda, tal vez porque son divertidas y son uno de los desafíos domésticos más fáciles que puedas imaginar. Intente equilibrar un huevo de Pascua de plástico en una cuchara de cocina mientras compite con los miembros de su familia. Puedes adaptar este juego usando una variedad de objetos diferentes, como una cuchara de madera más grande, una pelota de golf o incluso un par de calcetines enrollados. Incluso puedes realizar esta actividad con tus remos y globos caseros. Cree su propio “día de campo” haciendo que los niños realicen su propia carrera de cucharas al aire libre. El equilibrio y la coordinación son esenciales para realizar actividades cotidianas como llevar la bandeja del almuerzo al colegio o caminar en fila por los pasillos.
Copas de plástico
Muchos de nosotros guardamos montones de vasos de plástico en nuestra despensa, que resultan ser el ingrediente principal de esta divertida actividad de coordinación ojo-mano. Divida los vasos en partes iguales entre los niños y luego pídales que corran para apilarlos y construir una torre. Reproduzca música divertida mientras transcurre la carrera y vea quién puede hacerlo más rápido. Esta actividad trabaja la integración visomotora, así como la motricidad fina y la coordinación bilateral. Otra actividad divertida con tazas es alinearlas como bolos y derribarlas con una pelota. O puede colocar la copa de lado y usarla como objetivo para rodar o golpear una pelota de golf.
Tiza para acera
Usar tiza es una forma rápida y sencilla de crear diferentes desafíos de agilidad. La rayuela clásica es una gran actividad de coordinación y equilibrio bilateral. El patrón de salto de ida y vuelta también imita los saltos de tijera. Dibuja zigzags, curvas o caminos en línea recta que puedas usar para practicar tu equilibrio mientras intentas no “salirte” de la línea. Los niños incluso pueden competir entre sí a lo largo de un recorrido completo de varias "barras de equilibrio".
¿Tiene un niño en edad preescolar? Dibuja diferentes formas grandes y haz que los niños salten sobre cada una, practicando su motricidad gruesa y fortaleciendo sus piernas mientras aprenden sus colores, formas o números. También puede hacer que los niños practiquen el equilibrio sobre un pie mientras están de pie en las formas.
Paseos de animales
¿A qué niño no le gusta hacerse pasar por un animal? Los niños pueden fingir que caminan como un pato, un cangrejo, un oso o saltan como una rana mientras intentan competir entre sí. Todos estos ejercicios implican el uso de todo el cuerpo para ayudar a los niños a desarrollar fuerza muscular, equilibrio, coordinación y flexibilidad. Se dirigen al área central, que es esencial para todo movimiento. Esto es especialmente bueno para niños con malas posturas o que tienen dificultades para quedarse quietos.
Cesto de la ropa
Otra excelente actividad de equilibrio es hacer que sus hijos usen los pies para recoger objetos y colocarlos en un cesto de la ropa sucia. Puedes utilizar cestos de ropa sucia, cajas de cartón o tazones para mezclar. Haga que los niños se pongan de pie y recojan objetos con los dedos de los pies (canicas, pompones, calcetines, etc.) e intenten colocarlos en la canasta sin que se caigan. También puedes colocar un puf encima de su pie y ver si puede mantenerlo allí mientras realiza la actividad. Esta actividad apunta al equilibrio y desarrolla fuerza en las caderas, el centro y los pies. Es ideal para niños con pies planos o dedos de paloma.
Stefanie Ortiz, DPT, es fisioterapeuta autorizado en HPRC Pediatric Rehabilitation en Columbus, GA. Se unió a HPRC en enero de 2018 después de completar su DPT en Fisioterapia en 2017 de la Universidad Estatal Armstrong. Stefanie recibió una licenciatura en Ciencias de la Rehabilitación de la Universidad Estatal Armstrong en 2014. Su área de práctica es la ortopedia pediátrica. Vive en Columbus, GA con su prometido y su dulce bebé. Los pasatiempos favoritos de Stefanie incluyen los deportes, las actividades al aire libre y las manualidades.
