El programa Back to Sleep se inició en 1992 con el fin de disminuir la aparición del SMSL. Desde entonces, ha habido una disminución en el número de padres/cuidadores que colocan a sus bebés boca abajo. Además, muchos no piensan en el tiempo boca abajo para jugar y los cuidadores generalmente no reciben información sobre las posiciones de juego recomendadas.
Como resultado de pasar menos tiempo boca abajo, ha habido un aumento en el número de bebés con retrasos en el desarrollo. Esto significa que a los bebés les está tomando más tiempo desarrollar los músculos que necesitan para alcanzar los hitos del desarrollo de manera oportuna, como sostener sus cabezas erguidas y girando. También ha habido un aumento de bebés con cabezas deformes, como la plagiocefalia.
Los padres y cuidadores deben conocer la importancia de pasar tiempo despierto y supervisado boca abajo, y cómo pueden incorporarlo de forma segura a su estilo de vida diario.
¿Qué es el tiempo boca abajo?
El tiempo boca abajo es el tiempo que un bebé pasa boca abajo o boca abajo. No están sentados, acostados boca arriba o incluso sostenidos verticalmente contra el pecho de sus padres/cuidadores.
Para que el tiempo boca abajo cuente, es necesario que esté despierto y supervisado. Estar despierto es importante, porque a medida que se mueven, se menean e incluso se molestan, están trabajando los músculos que son necesarios para el desarrollo, como rodar y gatear.
¿Por qué no ponemos a nuestros bebés boca abajo?
- Miedo: algunos pueden sentir que sus bebés podrían lastimarse o dejar de respirar.
- Al bebé no le gusta el tiempo boca abajo: llora tan pronto como lo ponen boca abajo, así que lo evitamos.
- Algunos no están seguros de cuándo pueden pasar tiempo boca abajo. ¿Tienen edad suficiente?
- Uso de dispositivos, como columpios, asientos hinchables y saltadores para variar la posición del bebé en lugar de su barriguita.
¿Por qué es importante el tiempo boca abajo?
El tiempo boca abajo ejercita los músculos del bebé que son necesarios para su desarrollo.
Se ha demostrado que jugar despierto y boca abajo promueve el desarrollo de las habilidades motoras gruesas. Permite fortalecer los músculos extensores antigravedad que son necesarios para las habilidades motoras, como rodar, gatear y tirar para ponerse de pie. También permite la exploración del movimiento, aumentando así las oportunidades del bebé de aprender nuevas habilidades motoras.
El tiempo boca abajo también ayuda a aliviar el dolor causado por los gases y ayuda a prevenir las cabezas deformes (plagiocefalia).
¿Cuándo debería comenzar a pasar el tiempo boca abajo?
- Inmediatamente
- Un bebé recién nacido puede comenzar de inmediato.
- Siempre pase el tiempo boca abajo bajo supervisión.
- Los recién nacidos duermen la mayor parte del tiempo, por lo que una excelente manera de comenzar el tiempo boca abajo con un recién nacido es recostarlo sobre su pecho.
¿Cuánto tiempo debo pasar tiempo boca abajo?
Las recomendaciones sobre la cantidad de tiempo al día que un bebé debe pasar boca abajo varían mucho.
Los estudios varían desde una recomendación mínima de 20 minutos al día hasta al menos 80 minutos al día para un bebé de 16 semanas. Lo que es consistente es que cuanto mayor sea la duración del tiempo boca abajo, mejor será el desarrollo de las habilidades motoras gruesas.
Por lo tanto, recomendamos comenzar poco a poco y de inmediato. Intente dedicar al menos 10 minutos al día hasta el mes de edad, luego siga agregando 10 minutos por cada mes, hasta que su bebé se mueva de forma independiente. Entonces, a los 6 meses de edad, deben estar boca abajo durante al menos 60 minutos al día.
Además, si su bebé solo tolera 30 segundos, haga 30 segundos, tómese un descanso y repita para que a lo largo del día el tiempo se vaya acumulando.
Ideas sobre cómo pasar el tiempo boca abajo en casa
- Sobre tu pecho: mientras estés acostado, esto cuenta como tiempo boca abajo. Esto suele ser tranquilizador para su bebé, ya que puede mirarle y sentir los latidos de su corazón.
- Sobre su regazo/rollo de toalla/almohada, cualquier cosa que les ayude al principio a tolerarlo por más tiempo y luego progresar hasta una superficie firme y plana.
- Espejo: a los bebés les encantan los espejos. Puede utilizar un espejo para mejorar la atención visual. A los bebés les encanta mirarse a sí mismos.
- Tírate al suelo con ellos: sonríeles, haz sonidos, cántales…. Haga que los hermanos los entretengan….
- Utilice juguetes para estimulación/interés visual.
- Fróteles la espalda, las piernas y los brazos mientras están boca abajo; esto se siente bien y no solo calma, sino que también activa los músculos.
¡PUEDES HACERLO! ¡El tiempo boca abajo es un excelente momento para interactuar con su bebé, establecer vínculos con él y simplemente divertirse! El tiempo boca abajo debe realizarse cuando su bebé esté despierto y siempre bajo supervisión. Puede realizar un seguimiento del tiempo boca abajo con un gráfico sencillo para que sea más fácil de realizar y menos estresante.
Catherine Stubbs, PT, DPT, PCS es fisioterapeuta autorizado y director de departamento en Rehabilitación pediátrica, Columbus, GA. Trabaja en HPRC desde 2002. Catherine recibió su maestría en fisioterapia en 2000 de North Georgia College and State University y su DPT en 2019 de la Universidad de Arcadia. Es una especialista clínica certificada por la junta APTA en fisioterapia pediátrica. Catherine vive con su esposo, Brian, y sus hijos en Columbus, Georgia.
