En algún momento de su vida, podría encontrarse utilizando una ayuda para caminar para ayudar a recuperarse de una lesión o cirugía, o simplemente para mejorar su movilidad. Los andadores, muletas y bastones están diseñados para satisfacer diferentes necesidades terapéuticas, pero todos tienen algo importante en común. Deben ajustarse cuidadosamente a su cuerpo. Una ayuda para caminar que esté correctamente ajustada y utilizada correctamente es un punto de inflexión para ayudarle a moverse. Por otro lado, uno que se ajuste o use incorrectamente puede retrasar su recuperación e incluso introducir nuevos factores estresantes en el cuerpo.
A continuación se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarle a lograr los mejores resultados posibles con una ayuda para caminar.
caminantes
Cuando se trata de andadores, una de las cosas más importantes que hay que recordar es que el tamaño realmente importa. Los andadores deben ajustarse a su altura para permitir que su postura sea lo más normal y erguida posible. Las manijas del andador deben estar al mismo nivel que sus muñecas cuando sus brazos estén en una posición relajada. Las personas que miden menos de 5'2” o que miden más de 6'3” pueden necesitar un pedido especial de un andador que se adapte mejor a ellos. Las tiendas de suministros médicos deberían ayudarle a colocar su andador correctamente.
La mejor forma de utilizar un andador es de la misma manera que empuja un carrito de compras. Debería moverse contigo con fluidez. No deslice el andador a un nuevo lugar, haga una pausa y luego dé un paso hacia ese lugar. En cambio, el andador debe avanzar al mismo tiempo que usted da un paso adelante.
Las patas traseras de su andador se pueden equipar con algo que lo ayude a deslizarse más fácilmente, como esquís de plástico o pelotas de tenis.
Bastones
Es posible que te sientas obligado a utilizar ese hermoso bastón de madera que heredaste de tu abuelo, pero existe una pequeña posibilidad de que realmente se ajuste a tu estructura. Los bastones de hoy son ajustables. También pueden venir con una base con patas para facilitar su recuperación.
La parte superior del bastón debe estar a la misma altura que tu muñeca cuando estás de pie con los brazos relajados. Y aunque pueda parecer contradictorio, el bastón debe usarse en el opuesto lado del cuerpo que la pierna lesionada. Para caminar correctamente con bastón, avance la pierna lesionada y el bastón al mismo tiempo.
muletas
Cuando las muletas están correctamente colocadas, las empuñaduras deben estar a la misma altura que las muñecas cuando los brazos están relajados. Sus brazos deben tener una ligera flexión en el codo mientras camina con muletas; nunca deben estar completamente rectos. También debería poder colocar cuatro dedos de ancho entre la axila y la parte superior de la muleta. Nunca apoye las axilas encima de las muletas al caminar o estar de pie porque puede pellizcar los nervios de esta parte del cuerpo.
Para cualquier ayuda para caminar, consulte siempre con su proveedor de atención médica o terapeuta sobre su ajuste y uso correctos. Puede marcar una gran diferencia en su recuperación y salud en general.
Para aprender cómo mantener su hogar como un lugar seguro para caminar, lea nuestra publicación de blog en Cómo hacer su casa a prueba de caídas.
Karri Iten, PT, DPT, OCS, es un fisioterapeuta autorizado, un especialista certificado en ortopedia y un instructor clínico acreditado por APTA. Ha practicado en la ubicación principal de HPRC en Hospital San Francisco en Columbus, Georgia desde 2016.
